하남원 알림판 :: '건강하게 여름나기' 워크온 걷기 챌린지 참여 안내

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안녕하세요. 하남시보건소입니다.
여름철 폭염에 대비하여 무리한 운동 대신 안전한 일상 속 걷기를 실천하기 위한 '건강한 여름나기' 걷기 챌린지 사전 예약이 7월 17일 금요일부터 시작됩니다.
시민 여러분들의 많은 참여 부탁드립니다.🤞🏻

- 기간 : 2026. 7. 20.(월) ~ 8. 2.(일) 14일간
* 참여 예약은 7월 17일 금요일부터 가능
- 대상 : 하남시민 누구나💛
- 내용 : 기간 내 목표 걸음 누계 90,000걸음 달성 (1일 최대 9,000걸음 인정)
- 상품 : 휴대용 선풍기(목표 걸음 달성자 중 300명 추첨)

※ 목표 걸음 달성 후 쿠폰 [응모하기] 버튼까지 눌러야 정상 응모됩니다.
※ 해당 챌린지는 하남시민을 위한 챌린지로 배송지를 관내(하남시)로 제한하고 있습니다. 배송지가 하남시가 아닌 경우 상품 배송에서 제외됩니다.

💚여름철 안전한 걷기활동을 위한 건강 수칙💚
1. 충분한 수분을 섭취합니다.
2. 비교적 시원한 오전이나 저녁 이후 운동하는 것이 좋습니다.
3. 운동 후 충분한 휴식을 취해주세요.
4. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 모자나 선글라스를 착용해주세요.
5. 우천 시 젖은 노면으로 인한 미끄럼 사고를 주의하세요.